De volgorde is bewust. Eerst zien, dan zakken, dan kijken, dan doen, dan samen verder. Een gedachte nakijken lukt veel beter als je lichaam niet meer op alarm staat.
Zien wat er in je gebeurt als het waait: je alarm, je signalen, je stemmetje en je oude patronen.
Je gevoel laten zakken tot je weer kunt kiezen.
Een gedachte nakijken of lichter vasthouden, en ruimer kijken.
Kiezen wat binnen je bereik ligt en kleine stappen zetten.
Steun zoeken, iets geven, vooruitkijken en je veerkrachtplan maken.
Om te starten, vol te houden en af te ronden.
Pip kom je in elke tool tegen. Professor Flo, Pips brein met een bril, legt uit wat er in je lichaam en je hoofd gebeurt. Elke tool eindigt met een kleine afspraak met jezelf: als ..., dan ... Die hou je zeven dagen bij, want een nieuw patroon groeit door herhaling.
Een herkenbare situatie en een moment met Pip.
Wat de tool doet, in gewone woorden.
Professor Flo legt de wetenschap eenvoudig uit.
De oefening, in twee delen, met een voorbeeld.
Vragen om na te denken over wat je merkte.
Een afspraak met jezelf en een oefenkaart voor zeven dagen.
Je geheugensteuntje, ook voor op je telefoon.
Hoe sterk het bewijs is (A, B of C), en wanneer de tool past of niet.
De persoonlijke editie is voor iedereen die aan zichzelf wil werken. De professionele editie bevat dezelfde koffer, met per tool een instructiekaart voor therapeuten en begeleiders.
| Wat zit erin | Persoonlijke editie Binnenkort verkrijgbaar Eenmalig |
Professionele editie Binnenkort verkrijgbaar Eenmalig |
|---|---|---|
| 35 tools in vijf Roots | Ja | Ja |
| Vijf video's met Pip en vier ademvideo's | Ja | Ja |
| 35 ankerkaarten, ook als schermachtergrond | Ja | Ja |
| Tienwekenprogramma en veerkrachtplan | Ja | Ja |
| Wetenschappelijk dossier met evidence-label per tool | Ja | Ja |
| Instructiekaart per tool voor de begeleider | Nee | Ja, 35 kaarten |
| Inzetten in je begeleiding van cliënten | Nee | Ja |
| Bekijk de persoonlijke editie | Bekijk de professionele editie |
Werk je met een psycholoog of coach? Je begeleider gebruikt de professionele editie, jij de persoonlijke. Zo spreken jullie dezelfde taal.
Voor iedereen die aan zichzelf wil werken: na een tegenslag, in een drukke periode, of om steviger in je schoenen te staan. Je hoeft eerst geen probleem te hebben om er iets aan te hebben.
Per tool een instructiekaart voor de begeleider: doel, doelgroep, indicaties, voorbereiding, de psychologische rationale met bronnen, het theoretisch kader en de begeleiding stap voor stap, met vragen om door te vragen en veelvoorkomende reacties.
Op drie manieren. Op eigen tempo, in de volgorde die je zelf kiest. Met het tienwekenprogramma, waarin je de kerntools van elke Root volgt. Of naast begeleiding: je begeleider werkt met de professionele editie, jij met de persoonlijke.
Als digitale download: de tools in pdf, de video's en de ankerkaarten. Je kunt alles printen of op je tablet invullen.
Ja. Elke tool vermeldt hoe sterk het bewijs is (A, B of C) en het wetenschappelijk dossier beschrijft waarop elke tool steunt.
Nee. De koffer helpt je om met tegenslag om te gaan. Gaat het niet goed met je of loop je vast, praat dan met je huisarts of een psycholoog. De hulpnummers staan in de inleiding.
