Uitputting ontstaat wanneer taakeisen langdurig groter zijn dan de hulpbronnen in het werk en in de persoon. Dat is de kern van het Job Demands-Resources-model, en het is ook de opbouw van deze koffer: eerst zien wat er speelt, dan het lichaam uit de alarmstand halen, dan het denken bijsturen, en tot slot herstel en werkcontext aanpakken.
Signalen herkennen, de balans tussen eisen en hulpbronnen, het verschil met depressie.
Het lichaam uit de alarmstand: ademhaling, ontspanning, natuur en slaap.
Drie ademoefeningen komen met een video en audio zonder stem. Spierontspanning en Veilige plek met een voorleesscript.
Perfectionisme, moeten, piekeren en zelfkritiek bijsturen. Richting vinden in waarden.
Herstel na het werk, grenzen, job crafting, het gesprek, hervatting en terugvalpreventie.
Met een rollenspelkaart bij Nee zeggen en een gesprekskaart voor de leidinggevende.
De meeste tools bestaan uit zes bestanden: één voor jou, de rest voor je cliënt of voor in de sessie. De adem- en ontspanningsoefeningen hebben een lichtere vorm: een handleiding en een huiswerkblad met oefenlogboek, aangevuld met video, audio of een voorleesscript.
Doel, werkingsmechanisme, uitvoering in stappen met letterlijke zinnen, contra-indicaties, doorverwijsgrens en geverifieerde referenties.
Ruime schrijfvakken. Printbaar of in te vullen op de tablet.
Het mechanisme op één pagina.
In gewone taal, met wanneer hulp zoeken.
Eén beeld dat het mechanisme laat landen.
Tijdsindeling, wat te doen als het vastloopt, en hoe af te sluiten.
Voor psychologen, therapeuten en begeleiders die werken met mensen onder hoge werkdruk, met stress of met dreigende uitputting. Ook bruikbaar in groep of in een workshop: de introductie geeft aan welke tools daarvoor geschikt zijn.
3 maanden. Koop je de koffer samen met De Klinische Koffer, dan krijg je 6 maanden toegang.
Ja. Je mag de bestanden printen en meegeven aan je eigen cliënten. Publiek verspreiden of doorverkopen is niet toegestaan.
Ja. De huiswerkbladen openen in een PDF-app op de tablet en hebben ruime vakken om met de pen in te schrijven. Printen kan ook.
Nee. De koffer ondersteunt jouw klinisch oordeel. Elke handleiding vermeldt contra-indicaties en een doorverwijsgrens, en SB-1.3 helpt je burn-out en depressie van elkaar te onderscheiden.
A: het effect is aangetoond in onderzoek. B: het werkingsmechanisme is onderbouwd. C: de tool steunt op klinische praktijk. Zo weet je bij elke tool waar je op steunt.
